«Здорово!
Что за удивительное путешествие! Что, скажите, здесь происходит? Зачем я здесь
и что я должна делать?» Этот вопрос сидит во мне всю мою жизнь. И я люблю его!
Благодаря ему каждый день кажется таким новым… Каждое утро ты просыпаешься и
чувствуешь, будто это первый день от сотворения мира.
Время
– это то, что мы должны найти, чтобы развить в себе заинтересованность и
любопытство, необходимые для того, чтобы наслаждаться жизнью самой по себе.
Другой равный по значению ресурс – это способность контролировать психическую энергию.
Вместо того чтобы ждать внешнего стимула или чего-то, что обратит на себя наше
внимание, мы должны научиться концентрировать его в большей или меньшей степени
по своей воле. Способность контролировать свое внимание и заинтересованность
соотносятся между собой, взаимно пробуждая и усиливая друг друга. Если вы
заинтересованы в чем-то, вы будете концентрировать на этом свое внимание, а
если вы будете концентрировать на чем-то свое внимание, то очень возможно, что
вы заинтересуетесь этим.
Контролировать свое внимание - это значит контролировать свой опыт, а, следовательно, качество своей жизни. Информация проникает в наше сознание только тогда, когда мы обращаем на нее свое внимание. Внимание действует как фильтр между внешними событиями нашей жизни и тем, как мы их воспринимаем (нашим опытом).
Человеку
необходимо учиться контролировать свою энергию. В принципе подойдет любое
умение или наука, которыми человек может заниматься самостоятельно: это может
быть медитация или молитва, если вы к этому склонны; физические упражнения,
аэробика, боевые искусства для тех, кто предпочитает концентрироваться на физических
занятиях. Подойдет любая специализация или любые знания, которые приносят вам
удовольствие, и с помощью которых вы можете научиться лучше контролировать свое
время. Однако очень важным является то, как вы относитесь к этим занятиям. Если
человек молится, чтобы быть праведным, или занимается физическими упражнениями,
чтобы укрепить мышцы груди, или учится, чтобы стать умным, тогда он теряет
большую часть пользы от этих занятий. Важно получать удовольствие от самого
занятия и знать, что значение имеет не результат, а контроль над своим
вниманием, который в результате вы приобретаете.
Единственный способ стать хозяином своей жизни, состоит в том, чтобы научиться направлять свою физическую энергию в соответствии со своими намерениями.
Михай Чиксентмихайи
В поисках потока. Психология увлеченности повседневной жизнью
